怎么调理内分泌失调长痘痘？

来源：深圳肤康皮肤病专科门诊部 预约电话：0755-26072727

 　　人体内分泌失调后会产生各种问题，而长痘痘就是其中一种，严重危害了我们脸部的美观。那要怎么调理内分泌失调长痘痘呢？对于这个问题下面让深圳肤康皮肤病专科给我们简单介绍一下。

　　1、运动调理

　　内分泌失调是由于体内的激素分泌不稳定，内分泌的调节应该从饮食运动开始，养成良好的饮食习惯，但通常与日常饮食科学搭配，制作清淡饮食，不吃吃，少吃肉，吃更多新鲜的水果和蔬菜，喝大量的水和锻炼，尤其是有氧运动。

　　2、维生素调理

　　一些维生素E补充剂在调节内分泌失调方面也发挥了很好的作用，您可以在通常的饮食中吃更多的坚果，如黑芝麻核桃，其中含有更多的维生素E。适量的维生素E补充剂可有效预防粉刺的生长。

　　3、调节情绪

　　许多人对情绪可能没有特别的了解，但在内分泌中也占有非常重要的地位，所以总的来说是要保持积极乐观的情绪，平时可以出去拜访好友，当然，约上三五位好朋友一起登山旅行效果会更好。

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